kontakt
kvalifikace
reference
recepty
literatura
osobnosti

Partneři:

 

 

 

 

 

 

REGENERACE

Nezapomínejte také odpočívat!

  • začleňte regeneračních procedury do Vašich plánů sportovních aktivit dle časových a místních možností

Využít můžete:

  • všechny vhodné regenerační prostředky ? dostatečný a kvalitní spánek, strečink, masáže, sauna, hydroterapie, návštěva solné jeskyně atp.
    Mezi relaxační služby můžeme zahrnout např.: rašelinové a huminové koupele, zábaly z mořských řas a bahenních usazenin, manuální, lymfatické, sportovní a aroma masáže, whirpool, saunu… Dále vodní procedury (studené, teplé a horké střiky), elektroprocedury, světelné procedury a poslední roky velmi vyhledávanou normobarickou oxygenoterapii, při níž se inhaluje 95% čistý kyslík (velmi oblíbené převážně mezi manažery).


Doporučuji:

  • pochopit důležitost a brát regeneraci sil jako neoddělitelnou součást cvičebního plánu v každém věku. Mnohdy je nechuť ke sportovní činnosti vyvolána pouze nedostatečným odpočinkem po předchozím zatížení!
    Přetrénovat se, není až takový problém, obzvláště, jsme-li aktuálně motivovaní, nadšení a rozhodnutí vytrvat. Umět však dobře zregenerovat své síly, vyžaduje disciplínu..